ふくふくこども館は、「次代を担う子どもたちを多世代で育む」を基本コンセプトとした
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7月30日(日)は、古川智子先生による「キッズノルディックウォーキング」を行いました。

2017年7月31日(月)

7月30日(日)は、古川智子先生による「キッズノルディックウォーキング」を行いました。

まずはウォーミングアップから始まり、体を動かす準備をします。輪になり、足を上げたり、下ろしたり、足の指を1本づつ回したりしました。

次は、ポールに慣れる体操です。背の半分以上もあるポールを持ってのチャレンジです。
ポールに慣れると、いよいよ屋上でウォーキングのレッスンです。

みなさん、ポールを持って元気よく歩いてくれましたね。

長いポールを持つと歩き辛そうですが、ポールが軸となり歩く体制が安定するそうです。
そして、手を大きく振りながら歩くことで背中が動き全身運動になるのです。

ご参加ありがとうございました。